7 rutinitas pagi yang akan membantu Anda meningkatkan mood dan konsentrasi

Dosis olahraga yang sehat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh Fimela dan mengisi otak dengan energi dan oksigen ekstra. Ingin tampil terbaik? Anda dapat mengunjungi taman. Pembelajaran menunjukkan bahwa ruang hijau memberi otak angin segar, membuka jalan bagi kontemplasi yang tenang dan konsentrasi yang lebih baik.

Terlepas dari gaya olahraga Anda, Anda akan segera merasakan peningkatannya. Beginilah penjelasan ahli saraf Wendy Suzuki dalam sebuah presentasi TEDWanitaNya: “Satu latihan yang Anda lakukan akan meningkatkan level Anda secara instan neurotransmiter seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin. Ini akan meningkatkan mood Anda setelah latihan olahraga. Laboratorium saya menunjukkan bahwa satu latihan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk bergeser dan fokus, dan peningkatan fokus akan berlangsung setidaknya selama dua jam.”

Ini adalah alasan bagus untuk memanfaatkan waktu setelah pelatihan sebaik-baiknya. Tunda tugas-tugas yang tidak berguna seperti memeriksa email selama 1 atau 2 jam pertama di hari kerja. Sebaliknya, luangkan beberapa menit untuk memperbarui daftar tugas Anda dan kemudian mulai bekerja secara mendalam saat otak Anda berada pada kinerja puncak.

Pengarang : Miftah DK

#UnlockingTheLimitless

Quoted From Many Source

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *